মেনোপজাল সিনড্রোমের জন্য কি ধরনের চা পান করা উচিত?

মেনোপজাল সিনড্রোমের জন্য কি ধরনের চা পান করা উচিত? 10 টি সুপারিশকৃত চা পানীয় এবং তাদের বৈজ্ঞানিক ভিত্তি

মেনোপজ হল মহিলাদের জন্য একটি গুরুত্বপূর্ণ শারীরবৃত্তীয় পরিবর্তনের সময়, যার সাথে গরম ঝলকানি, নিদ্রাহীনতা এবং মেজাজ পরিবর্তনের মতো উপসর্গ দেখা দেয়। সম্প্রতি, ইন্টারনেটে গরম বিষয়গুলি দেখায় যে মেনোপজ নিয়ন্ত্রণের জন্য প্রাকৃতিক চা পানীয় স্বাস্থ্য ক্ষেত্রে একটি ফোকাস হয়ে উঠেছে। এই নিবন্ধটি আপনার জন্য একটি বৈজ্ঞানিক এবং কার্যকর চায়ের তালিকা তৈরি করতে গত 10 দিনের গরম অনুসন্ধান ডেটা একত্রিত করে।

1. ইন্টারনেটে শীর্ষ 5টি সর্বাধিক অনুসন্ধান করা মেনোপজল চা পানীয় (ডেটা পরিসংখ্যান সময়কাল: শেষ 10 দিন)

2. লক্ষ্যযুক্ত চা প্রস্তুতির জন্য সুপারিশ

1.গরম ঝলকানি এবং ঘাম:
• পুদিনা চা (কৈশিক প্রসারিত করতে মেন্থল রয়েছে)
• সবুজ চা (কেটচিন শরীরের তাপমাত্রা কেন্দ্র নিয়ন্ত্রণ করে)
• হানিসাকল চা (তাপ দূর করে এবং ডিটক্সিফাই করে)

2.অনিদ্রা উদ্বেগ:
• ক্যামোমাইল চা (পিজেনিন GABA রিসেপ্টরগুলিতে কাজ করে)
• জিজিফাস বীজ চা (ঘুমের মান উন্নত করতে স্যাপোনিন রয়েছে)
• ল্যাভেন্ডার চা (লিনালুল স্নায়ু প্রশমিত করে)

3.অস্টিওপরোসিস:
• ব্ল্যাক বিন চা (আইসোফ্লাভোন ক্যালসিয়াম শোষণকে উৎসাহিত করে)
• নেটল পাতার চা (সিলিকন হাড়ের ঘনত্ব বাড়ায়)

3. মদ্যপানের জন্য সতর্কতা

1.সময় নিয়ন্ত্রণ: ঘুমের প্রভাব এড়াতে ক্যাফিনযুক্ত চা (যেমন গ্রিন টি) সকালে খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়

2.অসঙ্গতি:
• সয়া চায়ের সাথে ইস্ট্রোজেন-সম্পর্কিত ওষুধ গ্রহণ এড়িয়ে চলুন
• অ্যান্টিকোয়াগুল্যান্ট ওষুধ গ্রহণকারী রোগীদের কুসুম চা পান করার বিষয়ে সতর্ক হওয়া উচিত।

3.শারীরিক সুস্থতা:
• ইয়াং ঘাটতি গঠন: Longan কালো চা উপযুক্ত
• ইয়িন ঘাটতি সহ সংবিধান: ক্রিস্যান্থেমাম এবং উলফবেরি চা উপযুক্ত
• স্যাঁতসেঁতে-তাপ গঠনের জন্য: বার্লি এবং শীতকালীন তরমুজ চা উপযুক্ত

4. বিশেষজ্ঞের পরামর্শ (শীর্ষ তৃতীয় হাসপাতালের সাথে সাম্প্রতিক সাক্ষাৎকার থেকে প্রাপ্ত)

পিকিং ইউনিভার্সিটি থার্ড হাসপাতালের প্রসূতি ও স্ত্রীরোগ বিভাগের পরিচালক জোর দিয়েছিলেন: "চা কন্ডিশনার কার্যকর হতে 3-6 মাস সময় লাগে। এটি জৈব প্রত্যয়িত পণ্যগুলি বেছে নেওয়া, মাঝারি ব্যায়াম (যেমন যোগব্যায়াম, দ্রুত হাঁটা) এর সাথে সহযোগিতা করা এবং 800ml এর মধ্যে দৈনিক মদ্যপানের পরিমাণ নিয়ন্ত্রণ করার পরামর্শ দেওয়া হয়।"

দ্রষ্টব্য: এই নিবন্ধের ডেটা গত 10 দিনের Baidu সূচক, Weibo হট অনুসন্ধান এবং স্বাস্থ্য স্ব-মিডিয়া তাপ বিশ্লেষণের উপর ভিত্তি করে। নির্দিষ্ট পানীয় পরিকল্পনার জন্য একজন পেশাদার চিকিত্সকের সাথে পরামর্শ করুন।